NEUROFEEDBACK
Qué es el neurofeedback
El Neurofeedback es una técnica de entrenamiento cerebral que se usa en el campo de la psicología y la neurociencia. Su objetivo es la AUTORREGULACIÓN de la actividad cerebral. Es segura, rápida y no invasiva.
Al entrenar el cerebro se OPTIMIZA su funcionamiento, mejorando las HABILIDADES COGNITIVAS, EMOCIONALES Y FÍSICAS. Se logra de éste modo mayor calma y equilibrio, aumento de la concentración y el rendimiento, mejora de las respuestas frente al estrés … En definitiva una mejoría en la calidad de vida.
Cómo funciona
El neurofeedback enseña al cerebro a modularse de manera eficiente, a autorregularse. Le ofrece un espejo de su propia actividad y no depende de ninguna estimulación directa ni de estímulo eléctrico.
Podríamos asemejarlo a cuando nosotros observamos nuestra figura en el espejo y espontáneamente corregimos la postura. Así es como funciona el Neurofeedback. El propio cerebro observa su funcionamiento y de éste modo es capaz de modificar lo que no es adecuado para él.
Utiliza el registro de las ondas electroencefalográficas (EEG) como la señal necesaria para darle al cerebro el feedback visual, auditivo o táctil adecuado para él. Animándolo, por medio del entrenamiento, a hacer más de ciertas frecuencias y menos de otras.
Con Neurofeedback trabajamos directamente en aquellas áreas cerebrales implicadas en la sintomatología del paciente, desarrollando nuevos patrones de regulación/respuestas más efectivos y saludables.
Qué conseguimos: Beneficios
- Mejora la concentración (foco)
- Aumento de la productividad
- Disminuye el estrés y ansiedad
- Aumenta la motivación y energía
- Mejora la memoria, concentración y rentención de información
- Mejora la calidad y duración del sueño
- Disminuye la inquietud e impulsividad
- Permite el control de pensamientos negativos y rumiaciones mentales.
- Mayor creatividad y pensamiento innovador
- Incremento de la resiliencia
Para quién
Aplicaciones terapéuticas
- Ansiedad, Estrés, Burn out,
- Alteraciones del Ánimo y Depresión.
- Trauma y TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático).
- Insomnio y otros problemas del sueño.
- Migrañas, cefaleas..
- TDAH
Potenciador del rendimiento
- Alto rendimiento cognitivo (ejecutivos, estudiantes y oposiciones, médicos, bomberos, artistas…)
- Alto rendimiento deportivo
- En procesos de crecimiento personal
Cómo es una sesión
Antes de la sesión
- Entrevista clínica para conocer tu historia, síntomas y objetivos.
- Marcamos unos primeros objetivos individualizados y realistas.
- Diseño de un plan de entrenamiento personalizado.
Durante la sesión
Te relajas frente a una pantalla de televisión en la que se reproduce un videojuego o una película.
- Se colocan pequeños sensores en el cuero cabelludo que registran tu actividad cerebral.
- Estos sensores son simples receptores de señal, es decir no introducen nada de fuera a dentro, ni generan ningún tipo de corriente eléctrica.
- La información es recogida y procesada por un amplificador que analiza las ondas cerebrales a tiempo real y que proyecta un feedback visual y auditivo en la pantalla de TV que la persona está visualizando.
- Cuando la actividad cerebral se altera, la película experimentara una pequeña variación en la calidad de la imagen o en el sonido. El cerebro entonces recibe la información adecuada para reorganizarse. Se regula suavemente, a su propio ritmo.
Preguntas frecuentes
¿Quién puede entrenarse?
«Todos los cerebros pueden ser entrenados para maximizar su funcionalidad».
Adultos, adolescentes, incluso en embarazo o en personas mayores.
¿Es seguro?
Sí. Es 100% seguro, no invasivo, no introduce estímulos eléctricos ni fármacos. Solo devuelve al cerebro un espejo de su propia actividad.
¿Cuándo se notan los resultados?
Muchos pacientes perciben cambios tras las primeras sesiones. A partir de la sesión 6 suelen consolidarse. Se recomiendan al menos 20 sesiones para lograr cambios estables.
¿Cuántas sesiones necesito?
No se puede determinar el número de sesiones de antemano porque cada cerebro tiene un nivel particular de plasticidad y, por lo tanto, funciona de manera diferente.
También influirá la situación base a abordar. No es lo mismo un programa de calma previo a una oposición, o potenciar el rendimiento en el caso de un deportista, que el abordaje de un TEPT.
Generalmente se trabajan por bloques de 20 sesiones, que pueden espaciarse o realizarse de forma intensiva.
¿Puedo combinarlo con medicación o terapia psicológica?
Sí. Puede hacerse de forma paralela a la medicación (con supervisión médica) o junto a otras terapias (psicoterapia, EMDR, yoga, fisioterapia). De hecho, el Neurofeedback potencia y acelera los beneficios de otros tratamientos.
El trabajo con Neurofeedback es potente y muy profundo. Pero no debe confundirse con una terapia psicológica regular (en muchas ocasiones necesaria de forma concomitante). Aquí no se mantienen largas conversaciones sobre situaciones, sino que se necesita saber una serie de antecedentes y síntomas para ir a trabajar directamente con ellos.
