Ansiedad
Qué es la ansiedad
La ansiedad es una reacción emocional adaptativa que conduce a nuestro organismo a un estado de alerta ante situaciones de estrés y que hemos percibido como potencialmente peligrosas.
Una de sus principales características es la anticipación. Nos permite anticipar el peligro de forma que podamos ponernos a salvo. Por tanto la ansiedad tiene una importante función fisiológica para nuestra supervivencia.
No obstante cuando el estado de alerta es muy elevado, aparece de forma muy frecuente y es mantenido durante mucho tiempo pierde su función adaptativa y es entonces cuando podemos hablar de un Trastorno de Ansiedad.
Los Trastornos de Ansiedad se manifiestan de diferentes formas, pero presentan algunas características comunes como: agitación o nerviosismo, fatiga, dificultad para concentrarse, mantener conversaciones, irritabilidad, desasosiego, pensamientos recurrentes negativos, tensión muscular, trastornos del sueño, palpitaciones, sudoración, migrañas y otras.
Cómo es el cerebro en la ansiedad
Existe una sobreactivación cerebral (lo que denominamos un hiperarousal), caracterizado por ondas rápidas Beta, con emociones muy intensas y estados de alerta o miedo irracional.
Existe un desequilibrio en las redes neuronales del Córtex prefrontal dorsolateral (control ejecutivo dirigida al control atencional) y en el Cíngulo anterior (encargado del procesamiento de información). Dando por tanto dificultades en la atención y alteraciones en el procesamiento de la información recibida.
Menor actividad de onda Alfa, se relaciona con mayores niveles de ansiedad.
Cómo puede ayudarme el neurofeedback si padezco ansiedad
- Favorece la calma corporal y mental.
- Disminuye el nerviosismo, estados de alerta y anticipatorios.
- Mayor enfoque y concentración.
- Disminuye las sensaciones corporales como taquicardias, sudoraciones, síntomas gastrointestinales.
- Mejora la calidad y duración del sueño, favoreciendo el descanso.
- Incrementa los niveles de energía y motivación.
- Mayor tolerancia a situaciones estresantes.
- Reducción del uso o dosis de medicamentos para la ansiedad.
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